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步骤： 1.在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。 2.双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。 3.屈膝，两脚置于地面。 4.吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同...
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春天已经在山花烂漫中宣告来临，夏季还远吗？ 随着气温的快速回升，靠粉底打造出来的，无暇水嫩肌肤，一下打回原形了吧？ 怎么让自己素颜也美丽，在整个激情四射的夏日。快来跟伊莎贝尔祛...
1.驼背经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。2.弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进...
